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                                                                一分快三购彩大厅:「中式早餐热量」惊人曝!第1名=1包盐酥鸡 营养师:胀一整天-广州新闻第一现场

                                                                最新资讯 2020年09月20日 19:46

                                                                「中式早餐热量」惊人曝!第1名=1包盐酥鸡 营养师:胀一整天-广州新闻第一现场

                                                                「中式早餐热量」惊人曝!第1名=1包盐酥鸡 营养师:胀一整天-广州新闻第一现场

                                                                【印度民众为总理放飞气球突然爆炸】

                                                                本文谘询专家:高敏敏营养师⊙,被誉为「台湾最美营养师」♂π,两岸超过30万粉丝⊙,专长为健康减重及抗老美肌营养∟。具有中华民国高考营养师证书、妆品原料管理师、肥胖医疗学会证照、糖尿病共同照护网证照、美国营养学会会员△┊▽。

                                                                一分快三购彩大厅

                                                                记者李佳蓉/综合报导每隔几百公尺⊿,就能看见「OO豆浆店」林立街头♀∵,早餐、宵夜喜欢来杯豆浆配烧饼油条π⊿∴,或是来盘香喷喷的铁板面抚慰五脏庙◇♂,已成为台湾人的饮食日常⊙!但你知道其中可是隐藏高油、高热量的地雷吗↑?正妹营养师高敏敏分享「中式早餐(宵夜)热量」排行榜♂┊,其中大魔王只要吃下一颗⊙,热量勘比一袋咸酥鸡〇♂。

                                                                第11名:牛肉馅饼 200Kcal/个

                                                                第4名:小笼包(8颗) 440Kcal/份

                                                                第7名:馒头夹蛋 325Kcal/份

                                                                第3名:烧饼油条 469Kcal/份

                                                                中式早餐热量排行榜:第12名:菜包 140Kcal/个

                                                                若是正常甜的有糖米浆、豆浆﹡∟,热量再加约50大卡

                                                                此外⊙∴▽,高敏敏也说?┊,豆浆店的铁板面和烧饼油条油脂含量高⊙π◇,对于控管体重、患有高血压、脂肪肝者要谨慎摄取♀▽π,尤其是炸得酥脆的老油条△∟。提到推荐的餐点☆∴∟,她说「倒是咸豆浆的热量亲民」〇,但要注意菜脯不要放太多↑,否则钠含量太高易引发水肿⊿∵。

                                                                [广告]请继续往下阅读...

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                                                                第2名:豆浆(350ml) 186Kcal/杯

                                                                第1名:米浆(350ml) 210Kcal/杯

                                                                第10名:烧饼夹蛋 270Kcal/份

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                                                                ▲营养师用一张图带你看懂中式早餐热量△﹡。(图/高敏敏营养师授权提供)

                                                                此外⌒,李婉萍也推荐各式蛋饼类↑⊙,其中像是肉片、玉米或起司口味∟☆,其对成长发育中的孩子有补充钙质的作用♂﹡。鲔鱼蛋饼对于上班族而言也是相对健康的选择∟,但要注意有些含盐量过高◇◇⊿,即不建议再沾酱▽┊,早晨吃太咸易开胃▽,使得一整天容易摄取过多热量◇□π。

                                                                ▲到中式早餐店里你最爱点的早餐是什么⊙△⊙?(图/资料照)

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                                                                第5名:萝卜糕加蛋 360Kcal/份

                                                                第1名:饭团(185g) 619Kcal/颗

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                                                                饮品(皆按半糖计算):第3名:咸豆浆(500ml) 185Kcal/碗

                                                                你喜欢以中式餐饮当作早餐或宵夜吗□?在粉专分析12款餐点及3种饮品的热量↑⊙?,并指出吃一笼小笼包要带着440大卡回家⌒,或是吃一颗大饭团△,619大卡下肚◇π,热量和一袋咸酥鸡有得拚?,「有艺人跟我分享♂⊙,他只要吃一颗剧组发的饭团早餐◇,就可以胀气一整天∟﹡∴,胀到冒冷汗戏拍不下去⋯」难消化的糯米属于支链淀粉♂,有些人肠胃道容易吃不消?∵。

                                                                第6名:锅贴(5颗) 350Kcal/份

                                                                第8名:韭菜盒 295Kcal/个

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                                                                第9名:鲜肉包 279Kcal/颗

                                                                第2名:黑胡椒铁板面加蛋 570Kcal/份

                                                                营养师李婉萍也曾提醒π□,食用高淀粉类食物后容易使血糖快速上升▽□﹡,进而产生昏昏欲睡的状态♂┊☆,究竟中式早餐该怎么挑、怎么搭配◇♂??在所有的中式早餐组合中□,她最推荐「馒头夹蛋+无糖豆浆」┊∴,透过低油脂的蒸馒头取代高油的烧饼油条⌒⌒⊙,又可在一早摄取蛋白质□,是最好的搭配方式??☆。

                                                                上一页: 暂未掌握槟渡轮情况 魏家祥:搜集资料后再确定 下一页: 呼吁我党不要挑衅 吴斯怀:台湾应避免被迫决战
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