什么偷走了90后的睡眠-优化资讯

                                                                            2019年11月17日 1:01 来源:优化资讯
                                                                            编辑:新万博代理说明

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                                                                            【阿根廷5.1级地震】

                                                                            消费市场的火热背后是睡眠需求的上涨与睡眠状况不良□。偷去90后睡眠的已经不仅仅是学业◇⊙,还有各种各样的因素△。

                                                                            随着越来越多的人关注到睡眠问题∴┊▽,尤其是青年人的睡眠健康问题⊙∟,该问题也写进了国家级青年发展规划↑┊〇。2017年实施的《中长期青年发展规划(2016-2025年)》将青年体质健康提升工程作为重点项目⊿△,要求完善青年体质健康监测体系⊙π⊿,倡导青年形成良好的饮食、用眼和睡眠习惯↑∵┊。

                                                                            我国的睡眠医学在20世纪八九十年代才发展起来♂﹡。“与睡眠有关的疾病有90多种☆,关于睡眠♂,仍有很多谜团需要医生去探索和解答♂∟♂。”王芳说△⌒♀。

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                                                                            当城市的灯火慢慢熄灭∴〇,熬夜的人开始拿出褪黑素软糖、睡眠喷雾、眼罩……某电商平台统计的数据显示↑,今年“6·18”期间进口助眠类商品成交同比增长530%∟,整体市场规模超3亿元▽♂。

                                                                            95后林启(化名)用“工作与学业无缝切换”来形容自己熬夜的原因□♀∵,为了在剩下的夜晚快速入睡⌒,他打算购入一款“促进快速入眠”的睡眠喷雾⊿。但之后的挑选过程又加剧了他的失眠↑☆♂,“都能够调节睡眠规律♂π□,而且添加的物质各有‘功效’”﹡﹡。

                                                                            “有的孩子睡前玩手机◇,手机砸到脸上才有困意▽。”在孙宏艳看来?,部分90后不是睡不着而是主动熬夜△。中国中医科学院广安门医院睡眠医学科医生、哈佛SMART压力管理项目培训师王芳也接触过不少“困却不肯睡”的年轻人□。“年轻群体与其他年龄层咨询者或患者最大的区别是⊙,他们愿意来求助△▽∟,对一些新方法、新理念的接纳程度更高⊙┊﹡。”王芳说⊙。

                                                                            有关睡眠的迷思影响着不少人的态度与决策∟∴▽。赵亮就曾质疑过睡眠的必要性⊙,“感觉主要的作用就是补充精力”△♂。孙宏艳也了解到⌒,不少家长会认为求学时的“偶尔”晚睡没关系☆▽♂,甚至觉得“今天作业多或者成绩不好就要熬夜”♂☆,“这些想法都首先得从家长那里得到改变”┊◇。

                                                                            熬夜的人长大了今年25岁的赵亮(化名)记不清从什么时候开始晚睡△♂,相比于白天⌒♂⊙,从事传媒领域的他更喜欢在夜间工作◇∵。“不想放弃这个夜晚”成为他劝慰自己独处到天明的说法〇☆⊙。

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                                                                            入睡困难、睡眠维持困难、早醒、睡眠质量差被认为是失眠的4类主要表现▽⊿。《2019睡眠状况洞察报告》对年轻人的入睡时间点进行了统计↑◇。该报告显示┊,48%的95后和35%的90后每天零点后睡觉⊙⌒△,其中?□,凌晨1时后入睡的95后比例达15%▽◇,玩手机是其睡前的主要行为⊿。

                                                                            “关注助眠产品的健康与纯天然是90后潜在的心理需求♀┊。”王芳认为▽↑▽,在服用有关产品时﹡,心理暗示往往代替了实际效用♀△,以褪黑素为例◇⌒↑,其过去主要用于缓解节律异常情况☆↑,比如倒时差☆♂∟,“但作为保健品♂,它的治疗作用相对有限∴⊿,长期大量使用对身体有潜在的危害□﹡。”

                                                                            最终林启选择了电商平台内销量较高的一款助眠枕头喷雾┊♂∴,因为该产品“不使用化学物质和添加剂”♂〇?。“年轻人愿意在有条件的基础上为这些产品埋单□∴┊。”孙宏艳发现↑π,相比于60后、70后□⊙,90后更依赖于药品、营养品、保健品⊿,“但不结合适当运动的话♀⊿,光靠这些产品反而会弱不禁风┊□。”

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                                                                            睡眠投资里的养生需求回忆起吃褪黑素后的反应┊♂□,赵亮只记得“眼皮发重”﹡,这款由朋友介绍的保健品“偶尔有效果”∴⊙。但一款包含了褪黑素的软糖却真实地占据了助眠类产品的消费市场◇↑π。这个添加了西番莲、洋甘菊提取物等的产品以“健康无负担”为卖点⊿,并在产品介绍里标注“木糖醇代替蔗糖?,不伤害牙齿”∵⊙。

                                                                            十多年过去△┊,很多东西代替了学业压力⊿﹡π,继续争夺长大后的90后的睡眠?∟。CBNData《2018国民睡眠生活消费大数据报告》显示◇﹡,全国1亿7千多万 90后中存在睡眠问题的人数占比为三分之一□,68%的人表示每天根本“睡不够”△。

                                                                            实际上♀△♂,信奉“朋克养生”的90后不仅看重医学干预方法的科学性⊙┊,在购买助眠类产品时也十分在意其中的成分是否健康▽﹡⊿。

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                                                                            未来⊙﹡,孙宏艳所在的中国青少年研究中心将持续关注青年群体的睡眠状况∟〇,尤其是日益凸显的熬夜“低龄化”趋势□◇∟。王芳也将继续推广压力情绪管理方法〇△,让更多人了解自己的情绪⌒〇△,睡个好觉┊。(见习记者 朱彩云)

                                                                            更多的90后有类似的想法∴♂,他们在“90后成睡眠特困户”的微博话题下描述自己的睡眠状况与晚睡原因:“没勇气结束今天┊,没信心开始明天”;“舍不得睡□♂⊙,一天属于自己的时间真的很少”……7天时间◇,该话题阅读量达2.9亿次∵,讨论量超过5万次π☆□。

                                                                            推荐阅读:少年的你票房破亿

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